成立緣起

這幾年家園僅辦理過兩天一夜的「照顧者心靈成長營」，雖獲得成員一致好評，但舉辦過程中也深刻體認到照顧者僅透過兩天短暫相聚，似乎不太夠，且心中的結並不是那麼容易說解開就解開，於是我們在今年特別結合正念課程與肢體律動~佛朗明哥舞，規劃帶狀系列的照顧者支持團體，希望花點時間陪伴照顧者們好好梳理內心的糾結與負面情緒。

八月中旬大家跟老師初次見面，淑姿老師解釋了一下正念與身心調頻的用意，帶給大家基本的概念，並利用分組活動讓成員互相認識與交流分享，到後來幾乎是兩周到三周才見一次面，中間空檔的時間就布置家庭作業與練習，引領大家在課堂上或生活中都能實踐練習，一步步走入正念的世界，學會靜心與面對自己。下午的課程，則是由專業的佛朗明哥舞蹈老師~文卿老師則帶著成員活動肢體，搭配風格獨特的佛朗明哥舞曲，大夥在輕快的舞步中找到自我的生活節奏，也徹底放鬆壓抑許久的困頓。

六次緊密的課程在11月22日(六)告一段落，回顧這一路走來，成員有許多的感受與回饋，意外發現正念可以意識到自己的框架，透過老師引導跳脫情境並改變了既有刻板的想法，也就緩解了情緒。成員們回饋從中學習到自我覺察，讓自己有多方面的思考，遇到工作、生活不順遂時，修正自己不好的想法、情緒與行為，避免因不良情緒產生負面影響，進而提升工作、生活的樂趣。也有成員分享：罕病的家屬很難過正常的生活，以前生活，常常逼的自己好像是機器人一樣，自從上正念課才知道吃東西能很有感覺，生活也能很有自我的步調。謝謝老師一路溫暖的陪伴，帶領我們朝自我照顧的方向走，而不是都只顧著照顧家人，周圍很多緊張的關係才能有所鬆動。生活也變得有踏實感，面對無助跟沒有盼望的事情，比較沒有嚴重的絕望感。最後我們一起觀看課程回顧影片，回望課程點滴記錄，成員都覺得很感動，衷心感謝基金會的規劃與安排，也期許我們可以帶著彼此的祝福，繼續大步邁向下一哩路。