服務介紹

身心調頻：與壓力共處的正念練習~當生活頻道充滿雜訊，這套練習幫你溫柔調頻：用五感品味當下、用呼吸穩定節奏、覺察梳理思緒、身體感知找回平衡。讓每個壓力時刻，都成為重新連結自我的契機。罕見家園邀請每位辛苦的照顧者，一起來與我們練習，給自己一個喘息時刻

◎活動時間：8/16、8/23、8/30、9/6、9/27、10/4(隔週六上午10:00~下午14:00)，共計6堂。
◎活動地點：罕見家園（306 新竹縣關西鎮東平里小東坑7之6號，近六福村）。
◎招收對象：本會病友家屬或新竹縣身心障礙者家庭之照顧者。
◎招收人數：20位
◎報名時間：自即日起至2025年7月26日（六）截止。
◎報名方式：線上報名 https://forms.gle/7S8X8yhrjP4Zx7g49 
◎交通資訊:建議自行開車前往罕見家園 (新竹縣關西鎮小東坑7之6號)， 若交通上有困難之處，可協助安排併車或定點接駁。
◎活動洽詢: (03)547-5528分機1010周碧芳 服務組組長。
◎注意事項：此為連續性支持團體課程，不開放單堂報名，以能全程出席的學員優先，敬請見諒。
◎上課流程:

時間	流程規劃	教室
09:40-10:00	學員報到	團體諮商教室
10:00~12:00	正念自我照顧支持團體	團體諮商教室
12:00-13:00	午餐與交流時間	餐廳
13:00~14:00	肢體律動~佛朗民歌教學	團體諮商教室

◎團體主題:

	8/16始業式	8/23	8/30	9/6	9/27	10/4結業式
主題	五感小冒險:  正念驚奇之旅	身心解碼： 讀懂情緒摩斯密碼	大腦GPS: 正念小雷達	壓力急救包: 正念呼吸充電術	心靈遙控器： 暫停鍵與慢動作的智慧	情緒駕駛學： 從暴衝到優雅煞車的修練

◎師資介紹
*溫淑姿老師
MBSR正念減壓課程合格講師/美國史丹佛大學醫學院精神與行為科學系整合醫學中心
MBCT-Ca癌症靜觀認知療法師資/英國牛津靜觀基金會暨中科博愛心理諮詢研究院
MBWC正念幸福課合格正念引導師/台灣正念發展協會
國立台北科技大學兼任助理教授，博物館主管、相關諮詢及評審委員
國立臺灣師範大學美術系博士
台積電、立積電、工研院等正念講座

*蔡文錦老師
中壢社區大學超肌瘦有氧熱舞講師
中壢中山里關懷據點體適能教練
仁友愛心家園有氧舞蹈社團講師
桃園市立新明國民中學有氧運動社團講師  
國立空中大學樂齡自主悠活社團有氧運動舞講師
私立啟智技藝訓練中心慢飛天使有氧舞蹈社講師