服務介紹

身心調頻與壓力共處
家屬成長支持團體

身心調頻:與壓力共處的正念練習~當生活頻道充滿雜訊,這套練習幫你溫柔調頻:用五感品味當下、用呼吸穩定節奏、覺察梳理思緒、身體感知找回平衡。讓每個壓力時刻,都成為重新連結自我的契機。罕見家園邀請每位辛苦的照顧者,一起來與我們練習,給自己一個喘息時刻

活動時間:8/16、8/23、8/30、9/6、9/27、10/4(隔週六上午10:00~下午14:00),共計6堂。
活動地點:罕見家園(306 新竹縣關西鎮東平里小東坑7之6號,近六福村)。
招收對象:本會病友家屬或新竹縣身心障礙者家庭之照顧者。
招收人數:20位
報名時間:自即日起至2025年7月26日(六)截止。
報名方式:線上報名 https://forms.gle/7S8X8yhrjP4Zx7g49 
交通資訊:建議自行開車前往罕見家園 (新竹縣關西鎮小東坑7之6號), 若交通上有困難之處,可協助安排併車或定點接駁。
活動洽詢: (03)547-5528分機1010周碧芳 服務組組長。
注意事項:此為連續性支持團體課程,不開放單堂報名,以能全程出席的學員優先,敬請見諒。

上課流程:

            時間

                                 流程規劃

            教室

09:40-10:00

學員報到

團體諮商教室

10:00~12:00

正念自我照顧支持團體

團體諮商教室

12:00-13:00

午餐與交流時間

餐廳

13:00~14:00

肢體律動~佛朗民歌教學

團體諮商教室

◎團體主題:

 

    8/16始業式

           8/23

         8/30

          9/6

          9/27

   10/4結業式

主題

五感小冒險
正念驚奇之旅

身心解碼
讀懂情緒摩斯密碼

大腦GPS:
正念小雷達

 

壓力急救包:
正念呼吸充電術

心靈遙控器:
暫停鍵與慢動作的智慧

情緒駕駛學:
從暴衝到優雅煞車的修練

◎師資介紹
*溫淑姿老師
MBSR正念減壓課程合格講師/美國史丹佛大學醫學院精神與行為科學系整合醫學中心
MBCT-Ca癌症靜觀認知療法師資/英國牛津靜觀基金會暨中科博愛心理諮詢研究院
MBWC正念幸福課合格正念引導師/台灣正念發展協會
國立台北科技大學兼任助理教授,博物館主管、相關諮詢及評審委員
國立臺灣師範大學美術系博士
台積電、立積電、工研院等正念講座

*蔡文錦老師
中壢社區大學超肌瘦有氧熱舞講師
中壢中山里關懷據點體適能教練
仁友愛心家園有氧舞蹈社團講師
桃園市立新明國民中學有氧運動社團講師  
國立空中大學樂齡自主悠活社團有氧運動舞講師
私立啟智技藝訓練中心慢飛天使有氧舞蹈社講師